六盘水拒绝做大腹男 男人这么做能有好身材

拒绝做大腹男 男人这么做能有好身材

虽然说通过节食来减肥的方法对男人来说简直是不可能发生的事情，但是不少男人还是希望能通过这个方法“抢救”一下自己的身材，不吃早餐，甚至午餐也不吃了。但是长时间的饥饿不仅会让你四肢无力，没精神，更“要命”的是你的晚餐一定会变本加厉的吃回来的。减肥要讲究长期的坚持和锻炼结合，因此三餐还是要吃，但是可以尽量少吃一点高热量的食物。

　　尽量少吃多喝，少吃多餐

　　虽然不吃不喝不是减肥的最佳方法，但是适当减少一些不是那么必要的食物还是很可以的。因此，可以少吃点“厚重”的食物，可以通过吃饭前喝水、喝汤、吃水果的方式来帮助减肥，让自己在那时的饱腹感帮助你少吃，等到饿的时候再吃一点低脂肪的小吃或水果补充能量。

　　没事喝喝茶

　　喝茶可以去脂减脂大家都是知道的，适当的喝茶更是可以达到减肥的目的。因此在想要喝酒的时候不妨试试喝茶或者喝水代替，既解馋又解酒。但是会失眠的人最好还是早上喝茶，下午到晚上最好还是不要喝了。

　　走动的时候可以扭扭腰

　　多动动自己的腰部总归是没坏处的，尤其是在走动的时候扭动的话，可以锻炼自己的腰部，保持血液的顺畅流通，但是不要长时期的扭动，不超过半小时是最好的。

　　没事按按身体

　　大腹便便的人大多都是脂肪堆积在腹部才会显现出来的效果，没事轻轻按压一下腹部，用手轻轻揉捏最胖的部分，可以促进消化减肥。