六盘水久坐虽是“小习惯”，却可致“大问题

久坐虽是“小习惯”，却可致“大问题”

　　随着经济全球化的发展和近年来中国经济的腾飞，繁荣的上海引领着中国乃至世界的经济，而处在上海这样一座大城市的男性却承受着繁重的生活压力和忙碌的生活节奏，导致出现诸多不良的生活习惯，导致男性健康问题日益严重，的确是一种“男言之隐”。

　　中华医学会男科学分会副主任委员、上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿外科教授王忠告诫：影响男性健康的坏习惯中，“久坐”看起来是小问题，却深刻地影响着男性健康。久坐越来越成了现代人的一种“生活方式”，办公室白领坐在电脑前伏案工作，经常加班，缺乏锻炼，上海数量庞大的上班族经历着“久坐”的生活方式。

        久坐会造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎。开车时，长时间坐在汽车软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，睾丸始终处于高温状态，严重者可引起精子质量和活力下降，影响生育。另有调查表明，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2。

　　现在IT行业越来越多，对电脑也十分依赖，中华医学会男科学分会副主任委员，南京军区总医院男科主任医师商学军教授指出长期的工作环境电子辐射肯定会对男性精子质量有一定程度的影响。另外长期的久坐也是不良习惯之一，久坐过后局部温度升高，睾丸也会有一定温度升高，对他的健康也会有潜在的影响。

　　男性疾病呈年轻化趋势需注重塑造个人健康体系

　　中年男性的三大健康危机来源于心脏、大脑和阴茎，危机的根源是血管内皮功能障碍导致的血管病变，其中性功能成为男人健康风向标，最常见的是勃起功能障碍（ED）。可能引起ED的疾病包括：中风/TIA、猝死、睡眠暂停综合征、糖尿病、肾功能衰竭、心肌梗死、代谢综合征、周围血管病等。上述引起ED的疾病虽然与年龄增长正相关，但是这些疾病同时也存在年轻化趋势，中年男性若存在ED，首先要治疗可能存在的上述疾病。

　　对发生ED的男性，中华医学会男科学分会候任主任委员、中山大学附属第一医院邓春华教授建议从以下方面重塑个人健康体系：

        ①个人应倡导健康的生活方式，不抽烟不喝酒，坚持体育锻炼。

        ②发挥家庭支持系统的作用，协调夫妻和谐关系，双方多加强情感交流，互相体谅和爱护。

        ③性功能障碍的阴影常使患者焦虑不安，情绪压抑，应及早进行心理干预，可以到相关的机构进行心理咨询，充分倾诉和发泄不良情绪，以调整心态，理顺情绪，消除心理障碍。

        ④劳逸结合，合理安排工作和休息时间，维持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和高质量的性生活。通过转移生活重心来减轻对性功能障碍的过度关注，如外出旅游、培养业余爱好等手段。