阿克苏骑行时你的哪些行为“伤害”了前列腺？

骑行时你的哪些行为“伤害”了前列腺？

是不是只要是骑行就会伤害前列腺，其实并不是。那些“伤害”前列腺的家伙可能是它们：

不良的骑行姿势

很多人早期没有养成一个标准姿势的骑行习惯，导致踩踏频率不稳定，动作难以协调，骑车人容易出现上下左右摇摆蹬踏，车座前部较高骑车人的重心靠后，从而压迫前列腺。加上不懂得调整姿势的情况下，遇到道路坎坷不平使车子行使时严重颠簸，就更轻易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。车架尺寸没选好

因为身材较矮小，没有选择尺寸最合适的单车，车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态，造成对前列腺的压迫。

坐包太狭窄

坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨，从而导致压迫。

时间太长

主要针对于长期进行长途骑行的车友。没有得到充分的休息，停止骑行次数少，前列腺长时间处于受压状态，致使前列腺充血、肿胀。

　　骑车的男人如何保护前列腺

1.选择一个适合自己身材的单车。

2.让坐包达到最舒适的高度和软度。

3.学习合理正规的骑行姿势。

4.长时间骑行时可进行热水坐浴（建议水温40℃左右），以促进局部血液循环。

5.经常骑车的人建议戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。

6.忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。