球迷们看球时怎么做能既看了球又预防了前列腺

　　球迷们看球时怎么做能既看了球又预防了前列腺炎?很多球迷经常在晚上熬夜看球赛，很多时候一看就是半晚上。这对男性的健康是很不利的，经常熬夜看球赛会增大男性患前列腺炎的几率。这时候就有球迷问，那怎么办呢?我又不能不看球赛啊。下面阿克苏泌尿外科医院韩专家教你几招，让你在看球赛的同时还能预防前列腺炎。

　　球迷们看球时怎么做能既看了球又预防了前列腺炎

　　1、球迷们可以利用球赛中场休息的时间起来活动一下，这样可以减缓前列腺的充血的情况，一定不能憋尿，要做到有尿就排，不管球赛有多精彩他都没你的健康重要。

　　2、晚上温度比较低，要注意保暖，特别是下腹部，可以用被子盖着。

　　3、看球时应该每隔一段时间起来活动一下，以减少长期久坐对前列腺造成的压力。

　　4、看球赛时不要坐软沙发，可以做硬点的，避免不良的坐姿诱发盆腔充血。

　　5、看球赛的时候一定要避免抽烟喝酒，吃一些刺激性的食物。有助于减少前列腺充血而导致前列腺炎。

　　6、多吃一些含锌量高的食物，例如南瓜籽、花生仁、芝麻等。

　　7、晚上喝牛奶和白开水，不喝茶和咖啡等饮品。饥饿的时候可以吃一些赤豆、麦片、绿豆、馒头等粗粮，也可以吃点水果。

　　8、可以一边看球赛一边用热水泡脚，或者用手搓脚，可以促进血液循环。

　　球迷们现在知道自己在看球赛的同时该怎么办了吧。不过阿克苏泌尿外科医院专家提醒您，为了您的健康，还是不要熬夜看球赛。一旦发现了前列腺炎一定要及时治疗，以免错过的治疗时间给您带来更多的危害。