六盘水养生首养肝，长按这些穴位，养肝好简

养生首养肝，长按这些穴位，养肝好简单

提到养生，许多人首先想到的就是养肾，这样对吗？

上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹，最需要去做的就是养肝。

下面这几个穴位非常适合养肝：

揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左边旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。

揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左边旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

推搓两肋法

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。