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男性必知：呵护精子10大法则
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精子虽小，其活力强度却一定程度上显示男性的健康程度。一旦精子出了问题，精子质量低下，就会影响生育能力，严重则导致不育。精子非常的脆弱，对于备孕的男性，更要懂得呵护精子的健康，使精子更有活力，下面是珠海阳光医院专家推荐呵护精子10大法则，我们一起来了解一下吧。
1、保持心情愉快：心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
2、穿宽大的棉织内裤：过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领，穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
3、夜间起来排尿：夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。尿频不一定与肾有关，先排查一下是否存在血糖异常或者尿路感染，再考虑是否真是肾本身的原因。
4、不乱吃药：药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察，有很多药物对精子的功效等有不良的影响。
5、适量运动：健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。激烈的运动会降低精子活力，只有进行适量运动，才能提高精子的活力。
6、休息时间不过长：休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
7、抛弃香烟：每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
8、不大量饮酒：酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
9、向桑拿、热水浴说不：睾丸最佳的工作温度是35℃，睾丸长时间处于高温状态，就会抑制精子的生成，影响睾丸的正常功能。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提高男性阴囊的温度。
10、多吃含有微量元素和维生素C的食物：含有维生素E和各种微量元素(锌、硒)的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用，还能让男性产生更多精子。精子质量差的男性除了食补，还可服用吸收快、安全的补锌剂。
专家提醒，精子关系着男性的健康状况及生育问题，因此如果健康检查时发现精子异常，男性朋友应尽早到正规医院进行科学对症的治疗，避免带来不必要的危害。
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